Zadbaj o swoje ciało i umysł
Zatrzymaj skutki siedzącego i stresującego trybu życia.
Osobiście doświadczyłam negatywnego wpływu długotrwałego stresu i siedzącego trybu życia na zdrowie i dobrostan – przez 10 lat pracowałam w korporacjach i ciągle doskiwierały mi bóle kręgosłupa, problemy z układem pokarmowym, z sercem, z oddechem, ze snem.
Od kiedy zostałam nauczycielką jogi, wchodzę na matę codziennie i poszukuję sposobów jak stopniowo odwracać te skutki – pracując zarówno z ruchem jak i z oddechem oraz technikami relaksacyjnymi.
Techniki te wnoszę także do pracy z wami, gdzie nauczyłam się dostosowywać je do waszych indywidualnych potrzeb.
Zobacz co proponuję
Regularne indywidualne sesje jogi (60min), dla osób które chcą praktykować skutecznie:
- Wzmocnisz ciało, pogłębisz zakresy i poczujesz więcej swobody w ruchu.
- Zmniejszy się Twój ból w krzyżu, napięcie w barkach czy sztywność w biodrach – co oznacza: lepiej śpisz, lepiej oddychasz, szybciej się regenerujesz.
- Odzyskasz energię i oddech – nie ten symboliczny, tylko prawdziwy, fizyczny oddech, który uspokaja, zamiast się zacinać.
- Nauczysz się, jak ćwiczyć skutecznie zamiast “robić poprawnie” – czyli jak ustawiać ciało w sposób, który działa na Ciebie.
- Poczujesz więcej swobody, mocy i stabilności – nie tylko w ruchu, ale też w codziennych sytuacjach: gdy stoisz w korku, prowadzisz trudną rozmowę albo zaczynasz dzień w napięciu.
- Rozwiniesz swoje ciało i swoją praktykę w wybranym przez siebie kierunku.
- Zaczniesz ufać, że Twoje ciało nie musi być idealne, by było Twoim sprzymierzeńcem.
- Znajdziesz praktykę, która nie tylko rozwija Twoją technikę, ale naprawdę Cię wspiera – psychicznie, emocjonalnie i życiowo.
Jestem zarejestrowaną w Yoga Alliance Nauczycielką Jogi i Uważności
Prowadzę zajęcia jogi oraz sesje rozwojowe, ukierunkowane na głęboki kontakt z ciałem i ze sobą. Pokazuję jakie praktyki pomogą Ci wprowadzić więcej harmonii i balansu do Twojej codzienności, korzystając nie tylko z pracy z ciałem, ale też z oddechem, praktyk uważności, czy technik wspierających regulację układu nerwowego.
Zdobyłam certyfikaty 100H Mindfulness Coach, 200H Hatha Joga, 50H Jin Joga, 40H Joga Nidra, 40H Joga świadoma traumy, 75H Medytacja i 15H Anatomia Wygięć.
Te zajęcia są dla Ciebie jeśli:
- Marzysz o tym, żeby przestać się „napinać” i zacząć czuć się dobrze w swoim ciele.
- Nie chcesz iść na kolejne grupowe zajęcia, potrzebujesz kogoś, kto będzie uważny tylko dla Ciebie.
- Cenisz spersonalizowane, indywidualne podejście.
- Potrzebujesz konkretu: pomocy w ustawieniu pozycji, poprawie zakresu, zrozumieniu, „czemu boli”.
- Potrzebujesz pomocy w ułożeniu swojej praktyki: technicznie, czuciowo, życiowo.
- Poszukujesz regularności, motywacji, precyzji i rozwoju technicznego.
- Chcesz praktykować tak, żeby mieć efekty, ale nie kosztem siebie.
- Ćwiczysz regularnie (albo próbujesz) i chcesz mieć pewność, że to, co robisz, naprawdę Ci służy.
Cena:
600,00zł za 4h w miesiącu (wersja online)
650,00zł za 4h w miesiącu (u Ciebie)
Jeżeli przed zapisem chcesz porozmawiać lub masz pytania, które chcesz mi zadać, możesz skorzystać z opcji darmowej konsultacji 30 min.
Masz pytania? Skorzystaj z darmowej konsultacji
