Kochaj Się
Zamiast szukać miłości na zewnątrz, spotkaj się z jej źródłem w sobie
Pełen łagodności program o miłości do siebie, który pomoże Ci częściej niż krytykę, słyszeć w swojej głowie życzliwość, co bezpośrednio przełoży się na Twoje ogólne poczucie szczęścia i zadowolenie z życia.
Przygotowując ten program wyciągnęłam esencję pracy z miłością do siebie, inspirując się swoją własną drogą, pracą z moimi uczniami, oraz wiedzą o procesach Porozumienia bez Przemocy wg dr Marshalla Rosenberga i Resonant Healing wg Sarah Peyton.
W programie poruszamy takie tematy jak:
- Głos wewnętrzny i medytacja życzliwości do siebie
- Czy koniecznie trzeba “przerobić” przeszłość?
- Miłość do siebie w rozwoju osobistym
- Czym jest a czym nie jest empatia i życzliwość?
- Spotkanie ze swoim wewnętrznym życzliwym towarzyszem
- Spotkanie ze swoim wewnętrznym krytykiem
- Objawy miłości do siebie – fakty i mity
- Codzienne praktyki
Pracując i rozmawiając z moimi uczniami, obserwuję, że miłość do siebie to temat obarczony wieloma przekonaniami, powinnościami, napięciem. Często towarzyszy mu poczucie niepewności – co właściwie znaczy kochać siebie i czy robię to „właściwie”?
Nic dziwnego bo…
Na początku wmawia się nam, że miłość do siebie jest egoistyczna, zakazana, niewłaściwa. Że trzeba najpierw dawać innym, a siebie stawiać na końcu.
Później trafiamy na rozdmuchany koncept „self-care”, który jest tylko kolejną listą tego co powinniśmy w naszych i tak już przepełnionych życiach. Zdrowo jeść, codziennie się ruszać, medytować, chodzić na terapię, czytać książki, rozwijać swoje pasje, robić 7-stopniową pielęgnację twarzy, własne kiszonki i 10 tysięcy kroków dziennie.
A kiedy wkraczamy na ścieżkę rozwoju osobistego, uczymy się, że miłość do siebie to dbanie o swoje potrzeby, stawianie granic, życie w zgodzie ze sobą. I choć to prawda, dla wielu z nas staje się to kolejnym źródłem okrucieństwa wobec siebie za każdym razem kiedy tej granicy nie postawimy albo uznamy, że znowu „nie jesteśmy w zgodzie ze sobą”.
Czasami faktycznie czujemy, że już to mamy, że w końcu “odrobiliśmy” tę lekcję. Po czym kolejny raz pojawia się jakaś osoba, która nie musząc zbyt wiele robić, uruchamia w nas wszystkie najgorsze treści, które ma nam do powiedzenia nasz krytyk wewnętrzny.
Chcę pokazać wam, że miłość do siebie w swojej istocie jest o wiele prostsza
To zatrzymanie. Zrobienie sobie w głowie odrobiny przestrzeni między pojawieniem się krytycznego głosu a uwierzeniem mu.
Oraz praktyka. Umacanianie w sobie tego życzliwego głosu i jak najczęstsze pytanie się siebie co naprawdę jest dla mnie ważne.
333zł
- 5 spotkań (około 8h)
- Roczny dostęp do nagrań
- Grupa Facebook
- Teoria i praktyki – medytacje, refleksje, ćwiczenia
- Pytania do refleksji na mailu
- Lista sposobów na uzupełnianie miłości do siebie
OPINIE
Co mówią ci, którzy już są w programie
Jestem w połowie webinaru i zapisuję również myśli, jakie się w trakcie niego pojawiają. Nasunęło mi się parę istotnych aspektów, nad którymi powinnam się pochylić i im się przyjrzeć. Nie do końca związane z tematem webinaru, ale to on uświadomił mi przyczynę ich istnienia. Szukałam jej już dłuższy czas. Ponadto spełniła się w trakcie medytacji moją intencja sprzed kilku dni 🙂 Także podwójnie dziękuję! <3 Bardzo wartościowa jest Twoja praca! Jeśli nie jest to dla Ciebie do końca zrozumiałe to wybacz. Wiedz, że Twój webinar otworzył mi „oczy” na coś czemuś się przyglądałam od jakiegoś czasu.
— Marzena
Czuje ze program Kochaj Sie ugruntowal moje poczucie milosci do siebie na tyle dobrze ze zaczelam zauwazac, czuc i z lekkoscia wychodzic z umyslu ofiary w roznych obszarach swojego zycia. Byly momenty ze zamiast zareagowac na slowa mojego wewnetrzengo krytyka, zrobilam swiadoma przerwe i dostrzeglam nowa perspektywe ktora mi pomogla zmienic zachowanie na bardziej kochajace dla siebie i innych jednoczesnie np stawiajac mocniej granice swoim dzieciom, dajac wiecej przestrzeni swojemu mezowi czy zachowac dystans do roznych problemow mojego zespolu w pracy. Wszystkie medytacje z programu zapisalam sobie i juz odsluchalam kilka razy. Za kazdym razem otwieraja mi nowa perspektywe np wymyslilam sobie zyczliwa przyjaciolke ktora czeka na mnie w sercu kiedy czuje sie samotna. Dodatkowo ta czytanka o kobiecie z kanu w rzece mi snila w wersji zblizonej do mojego zycia: ze jestem na lodzi na wzburzonym morzu i z wysilkiem wysiadam z niej po drugiej stronie 
Tresci i narzedzia z Twojego programu bardzo ze mna caly czas rezonuja i poszerzaja swiadomosc. Dziekuje Ci!
— Ula
Powiem Ci że ta medytacja komórkowa bardzo ze mną została. Bardzo. Tak na maksa […] poczułam taką swoją granicę, której mi brakowało, i poczułam, że muszę bronić tej mojej komórki. I powiem Ci że bardzo to we mnie ruszyło różne rzeczy. […] Uważam że to jest bardzo wartościowy kurs i kto ma go kupić to on poczuje, wiadomo i jak potrzebuje. Ja weszłam w ten kurs jak w ogień jak zobaczyłam tylko. No i też bardzo szanuje twoją wiedzę i podejście – wiedziałam że na pewno to będzie samo mięso.
— Dominika
FAQ
Jak to działa?
Po zakupie otrzymasz maila z potwierdzeniem dołączenia, linkiem do Playlisty YouTube z nagraniami oraz linkiem do grupy Facebook (nieobowiązkowa, ale polecana). Co 4 dni na Twoim mailu będzie pojawiało się pytanie do refleksji, które jednocześnie będzie przypominać Ci o Programie 🙂
Czy warto kupić same nagrania zamiast udziału na żywo?
Tak, wszystkie spotkania były od początku zaplanowane tak aby nie trzeba było brać udziału na żywo, a proponowane ćwiczenia są praktyką własną – każdy sam ze sobą, bez konieczności rozmawiania z innymi uczestnikami na żywo, ani wypowiadania się “na forum”. Udział we wszystkim jest dobrowolny.
Czy ten Program jest dla każdego?
Ten program przyniesie najlepszą wartość dla osób, które:
- czują ciężar „wiecznego uzdrawiania” – ciągle coś przerabiają, analizują, szukają, zamiast doświadczać życia;
- czują wstyd, napięcie lub poczucie winy, gdy próbują odpocząć, odpuścić, albo poczuć radość;
- mają już dużą wiedzę, samoświadomość, przeczytały wiele książek, robią kursy, ale emocjonalnie wciąż są surowe wobec siebie;
- mają w sobie naturalną życzliwość dla innych, ale nie potrafią jej dać sobie;
Jeśli masz konkretne wątpliwości, proszę napisz do mnie wiadomość e-mail lub na Instagramie.
Czy ten Program może zastąpić terapię?
Nie. Program może mieć efekt terapeutyczny, ale może także skontaktować Cię z traumami lub wspomnieniami wymagającymi pogłębionej pracy, która nie jest przewidziana w ramach Programu. Zawsze w takich przypadkach zachęcam do sięgania po profesjonalną pomoc.
Czy jesteś psycholożką?
Nie jestem psycholożką. Jestem certyfikowaną Trenerką – ukończyłam kurs Komunikacji Opartej na Empatii prowadzony pod nadzorem merytorycznym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyłam także kurs nauczycielski Jogi Świadomej Traumy i Mindfulness Coaching. Wszystkie moje certyfikaty możesz zobaczyć na stronie O Mnie. Dokładam wszelkich starań, aby praca, której podejmuje się z uczestnikami nie wybiegała poza zakres moich kompetencji.